很多人都认为晚上饮茶会引起失眠，话虽如此，但是晚上喝黑茶是否可以助眠呢？下面来看看相关介绍。

正确喝黑茶可助睡眠

晚上喝黑茶，可以亲自感受到黑茶调节、改善睡眠的神奇，长期品饮黑茶的人，睡眠质量也会大大的提升，浑身舒适，

晚饭后，身体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后喝上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。 重要的士，黑茶茶性温和，晚上喝对大脑中枢神经不会引起兴奋，对脾胃刺激性也小，可以促进代谢，加速身体脂肪分解，毒素的消解，长期坚持喝可以达到养胃、护胃的作用。

喝黑茶的禁忌

1、忌喝新茶

黑茶新茶存放时间短，里面含有较多没有氧化的多酚类、醛类、醇类等，这些物质对人体长期粘膜刺激性还是挺大的，很容易诱发胃病，所以新茶最好是存放半个月时间以后再喝的好。

2、忌喝头遍茶

茶叶在栽培、加工过程中，多少受到一些农药等有害物质的污染，导致茶叶表面出现一定的残留，所以头遍茶，大家应该做洗茶之用，切记不宜喝的好。

3、忌空腹饮茶

空腹饮茶的话是很容易稀释胃液的，会降低我们的消化功能，还有水的吸收率，还会导致茶叶中不良成分进入血液内，从而引起醉茶现象发生。

4、忌发烧期间饮茶

对于发烧病人来说，应该多喝些白开水，切记不宜饮茶，因为茶叶中的茶碱物质有升高体温的作用，会导致身体加温，所以还会降低药效。

5、服用药物忌喝黑茶

茶叶里面的鞣酸物质，往往是很容易和药物中的有效成分发生沉淀，从而降低药效，并且还会导致药物质中蛋白质的凝固，会降低药效，两者喝时间最好是间隔一小时。

6、贫血人群忌喝

对于贫血人群来说，黑茶里面的鞣酸物质会促使食物中的铁元素产生沉淀，不容易吸收，假如身体长期缺乏铁元素的情况下，那么会容易出现缺铁性贫血症状发生。

合理注意喝禁忌，做好长期坚持喝的工作，这样可以通过正确喝黑茶来促进身体健康呢。

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