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一天什么时候喝黑茶最好,喝黑茶一天最佳时间和季节

黑茶有生命之茶之说,长期饮用具有补充能量和膳食营养,以及助消化、解油腻、降血压、降血糖和降脂减肥等功效,特别适合工作疲劳的上班族、年迈长辈、三高人群、脂肪多的肥胖人士、长期应酬和经常便秘的人群多喝。一天之内、一年四季当中,什么时候喝黑茶最好呢?


一、一天中喝黑茶最佳时间


1、早餐之后

一天什么时候喝黑茶最好,喝黑茶一天最佳时间和季节

吃完早饭一小时后喝一杯黑茶,有利于快速补充水分,清理肠胃,降低血压,稀释血液,还能预防和治疗便秘。需要注意的是,早茶最好比平时冲泡得淡一些,没吃过早饭或刚吃完早饭不宜马上饮茶,否则茶中的咖啡碱会刺激肠胃,提高胃液分泌量,干扰消化,这样不但不养胃,反而很伤胃。


2、下午3:00

 

下午三点左右冲泡黑茶,对身体有很好的调理作用,这是一天之中最适合的喝茶时机。喝一杯下午茶,可以增强抵抗力,预防感冒,“三高”人士坚持如此还能更好地改善病情。


3、晚饭之后

 

夜晚吃过饭过了一个小时,可以泡一杯黑茶或熟普喝,这样能帮助消化,分解脂肪,修补和恢复免疫系统,可谓既暖胃又养生。不过,晚上睡觉前最好不要喝黑茶,无论是什么茶,茶中所含的咖啡碱、茶多酚等物质成分都会兴奋神经,影响睡眠。

一天什么时候喝黑茶最好,喝黑茶一天最佳时间和季节

一天之中,除了这三个时间段,其余时间不建议饮茶,因为这些时间里人体的胃部一般都比较空,而几乎任何茶叶都不适宜空腹时喝。有些人在空腹状态下喝茶,会产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状,包括心慌、头昏、胃痛、手脚无力、心神恍惚等。


二、黑茶一天喝三四杯为宜

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一天喝多少黑茶合适、一次喝几杯为好,这个取决于不同人的饮茶习惯、健康状况、生活环境等因素。一般情况下,经常喝茶的健康成年人每天可以喝12克左右黑茶,一天饮用3~4泡为宜。刚开始喝黑茶的人可以先选择3~5克/天,然后慢慢往上加量。

 

那些体力劳动者,进食量大、烟酒量大、饮食油腻的人,或者在高温环境工作、工作中接触毒害物质较多的人,可适当增加投茶量,每天喝20克左右黑茶,而孕妇、儿童、失眠者、贫血患者、神经衰弱者、哺乳期妇女、月经期女性最好别喝茶,黑茶也不例外。总之,喝茶需辨清体质,适当饮用。


三、一年中喝黑茶最好季节

一天什么时候喝黑茶最好,喝黑茶一天最佳时间和季节

黑茶属于全发酵茶类,茶性温和,保健功效出色,一年四季都适合喝。春天喝黑茶有利肠通便、预防肠癌的好处;夏天喝黑茶可去油腻、解荤腥、消除脂肪,但燥热体质的人不宜多喝,否则容易上火;秋天喝黑茶则能润喉生津,补充水分和维生素。相比于春季、夏季和秋季,冬季喝黑茶更好,因为正好可以发挥出黑茶补充能量、积蓄阳气、养胃暖胃、排毒养颜的显著优势。

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Tag标签: 黑茶

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